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    女人月经量少怎么调养 预防提前绝经你该这样做

    2018-12-17 11:28:23 来源 : 主妇网 编辑 : 媛仔

    月经对一个女人而言很重要,可以说月经周期正常也正常身体状况很好。但因为种种原因,月经会出现异常。比如月经量多或少,月经推迟或提前。那么,就月经量少怎么办呢?月经量少不能做什么呢?女性们一起了解下吧!

    女人月经不调不能做什么

    女人月经周期正常、经色好且月经量正常意味着身体各方面状况良好。因为后天的种种因素,例如作息时间不?#23195;傘?#24773;绪波动大且生活工作压力大等多种因素都会影响到月经。就比如月经量少是很常见的一种月经异常症状。那么,月经量少怎么办呢?

    如果长期月经量少是需要调理的,尤其是年轻女性,这对后续?#21507;?#31561;身体各方面都有一定的坏处,还能容易导致绝经提前到来。那么,女性月经量少哪些事情不能做呢?

    1、少生闷气

    日常女人情绪波动大, 脾气暴躁不安很容?#23376;?#21709;到月经周期。尤其是月经期间,女人因为情绪放反常容易生气,遇事生闷气折磨自己,心理压抑是会导致月经量减少。

    2、减少化妆?#38382;?/strong>

    女性月经期间最好不要化?#20445;?#22240;为这个时候身体激素会发生变化,同时很多化妆品所含一定的化学物质和激素,此类物质容?#23376;?#21709;身体内分泌。

    3、避免?#32654;?#27700;

    任何时候女性都应该做好保暖工作,尤其是月经期间应该避免使?#32654;?#27700;,寒气进入体内容易引发感冒,同时也会导致痛经等不适感,对身体很不利。

    月经量少吃什么调养

    月经量少吃什么调养

    女性在月经期间可通过食疗来改善月经不调的症状。那么,月经量少吃什么好呢?

    1、胡萝卜玉?#30528;?#39592;汤:这是一种很常见的家常菜了,胡萝卜富含多种维生素,玉米属于粗粮的一种,不仅能促进消化还很保健,三者结合有助于身体补充所需营养,同时能起到排毒养颜功效。

    2、黑米红枣粥:早餐不妨多吃黑米粥,或者红枣煲汤,此类对于女性有很好的滋补作用,对于月经量少的人群有很大的调养效果。

    3、山药莲子粥:粥类食物有助于人体吸收,同时易消化。使用山药和莲子?#20048;?#21516;食不仅能降火还能排毒。但莲子属于凉性不建议在月经期间食用。日常可适当食用对调节内分泌促进毒素排出有所帮助。

    月经不调不能吃什么

    月经不调哪些食物要避免

    1、油腻食物:一般此类食物很难消化,在月经期间尽量不吃,因为这个时间段本来消化系统就不好,很容易加重肠胃负担,从而引起消化不良,最后影响月经量的问题。

    2、辛辣食物:辛辣的食物对身体产生一定的刺激,从而引发内分泌絮乱。所以,平日?#19981;?#21507;辛辣食物的朋友应该适当适量,以免导致月经不调的症状产生。

    3、寒性食物:寒性食物任何时期都应该少吃,尤其是月经期间,如果吃这类食物很容易导致经血难排出,同时月经量减少,还会加重体寒引起痛经。

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